• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

أربعه أطعمه قد تحرمك من النوم ؟؟

زود الغلا

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
29 سبتمبر 2011
رقم العضوية
14017
المشاركات
1,877
مستوى التفاعل
60
الجنس
الإقامة
ف بيتنا الجميل ♥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟



1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .


2- الشوكولاتة :


هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا



4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة, أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .




منقوول

زود الغلا
 

فتى العرب

๑ . . عضو برونزي . . ๑
التسجيل
29 أغسطس 2007
رقم العضوية
7454
المشاركات
9,600
مستوى التفاعل
2,951
الجنس

..




زود الغلا


لاهنتي على هالمعلومات الجميلة
كانت عندي فكره عن هالامور ومع تقدم الزمن نسيتها
والحين كني سويت رفرش
بس اول مرة اسمع عن البيتزا وهالأمور
يعطيج العافية
موضوع جميل وخفيف
..
 

عسولة الشحوح

๑ . . مشرفة برزة الترحيب والتعارف . . ๑
مشرف
التسجيل
17 يناير 2009
رقم العضوية
10034
المشاركات
12,648
مستوى التفاعل
1,497
الجنس
الإقامة
بقصري ‏ الشامخ ..♥‏




مرحِبآ بـِ [ زود الغلا ]

في معلومات اول مره اسمع فيها
ياريت انتي اطبقي هاي النصايح ولا شو رايج
تسلمين اختي ع الطرح الرائع والمفيد

عسولـہ ..



 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل النقاط اللي فوق اعرف انه ما اتخليج اتنامين بس هذي المعلومة اول مرة اسمعها ...

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة, أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .


شكرا على النصائح واستفدت معلومة جديدة ..


تقبلي مروري .،.
 

زود الغلا

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
29 سبتمبر 2011
رقم العضوية
14017
المشاركات
1,877
مستوى التفاعل
60
الجنس
الإقامة
ف بيتنا الجميل ♥

..




زود الغلا


لاهنتي على هالمعلومات الجميلة
كانت عندي فكره عن هالامور ومع تقدم الزمن نسيتها
والحين كني سويت رفرش
بس اول مرة اسمع عن البيتزا وهالأمور
يعطيج العافية
موضوع جميل وخفيف
..




يا هلا ومرحبااا بـــ فتى العرب
تو ما نورت الصفحه
مشكوور ع المرور الطيب

زود الغلا
 

زود الغلا

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
29 سبتمبر 2011
رقم العضوية
14017
المشاركات
1,877
مستوى التفاعل
60
الجنس
الإقامة
ف بيتنا الجميل ♥




مرحِبآ بـِ [ زود الغلا ]

في معلومات اول مره اسمع فيها
ياريت انتي اطبقي هاي النصايح ولا شو رايج
تسلمين اختي ع الطرح الرائع والمفيد

عسولـہ ..





يا هلا ومرحبا بـ عسوله الشحوح تو ما نورت الصفحه
فضيحه هوته البنت ليزم تفضحينااا هع haah
مستحيل اتخلي عن اورنمين سي في الليل هع :ta'7:
ومشكووره ع المرور الطيب

زود الغلا
 

زود الغلا

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
29 سبتمبر 2011
رقم العضوية
14017
المشاركات
1,877
مستوى التفاعل
60
الجنس
الإقامة
ف بيتنا الجميل ♥
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل النقاط اللي فوق اعرف انه ما اتخليج اتنامين بس هذي المعلومة اول مرة اسمعها ...




شكرا على النصائح واستفدت معلومة جديدة ..


تقبلي مروري .،.



يا هلا ومرحبااا بــ بنوته
تو ما نورت الصفحه
وومشكووره ع المرور الطيب

زود الغلا
 

وصآل الروح

๑ . . عضو ذهبي . . ๑
التسجيل
23 أبريل 2009
رقم العضوية
10390
المشاركات
3,423
مستوى التفاعل
301
الجنس
الإقامة
دآر كسآهـآ بآلع ـز قآيدهآ*
مرحبآا ..,

.. على الرغم من ان هاي الاطعمة تسبب اضطرابات في النوم ..
الا انا ما زلنا نتناولها قبل النوم ..!

و خاصه رقم .. 4 ..

لج الشكر خيتو عالمعلومات ..
ربي يعطيج العافيه .،
 
عودة
أعلى