أطال الله بـاعماركم ..

[عايشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الـركض يـطيل الـعمر . . .



كشفت دراسة دانمركية أنّ الركض لمدة ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة حوالي 6 سنوات.
ونقل موقع صحيفة «دايلي مايل» البريطانية عن باحثين قولهم انّ ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة.
وذكرت الدراسة أنّ الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6 سنوات وعند النساء بمعدل 5 سنوات، وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44 في المئة.

وأفاد الموقع أنّ هذه النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة او خطورة الركض بالنسبة إلى الاشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء حصول حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.

وأضاف أنّ هذه الدراسة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أنّ الركض مضر بالصحة، وقد شملت 20 الف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وأنها خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للركض ومنها تحسين القدرة على امتصاص الأوكسجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية وغيرها من المنافع.


انا ما اركض الا اذا سمعت تلفوني يرن
مشكله لو سكروا :grins:

 

[سحروتـــه]

[TBL]http://www.alshohooh-upload.com/up/uploads/images/albarzah-a45ce0eda0.jpg[/TBL]

.
✿
.


آڷڛڷآمِ عڷيْـڪمِ ۈرحمِة [آڷڷه] ۈبرڪآته

انا ما اركض الا اذا سمعت تلفوني يرن
مشكله لو سكروا

ها إلي فالحه فيه
حق الرغي بس
خخ


ويوم إنها دراسة دنماركية ما نبيها:eh_s(6):
والأعمار بيد الله

ورياضه المشي مفيدة للجسم
وينصحوون فيها

بس نحن نتعايز عنها

إلا إذا ركضتي في جهاز المشي
ها يمكن تتشجعين لكن الركض في البيت إنسي
وخاصه إنج مب رياضيه:msgplusimg1434pm9:
فـ ما شي فايده
خخخ

ويسلمو على المعلومات..♥

 

[نظرة غرآم]

آسْكِنآيْتْ

أَنآ زينْ أَمْشِيْ

وَكِلْ وآحِدْ بَيْموتْ بِيومَهْ