تمارين رياضية (لشد عضلات البطن) بالصور

[جرحي جديم..!]

Fv.
السلام عليڪَم ورحمہْ الله وبرڪَاتہْ
.
₪
.


الموهيم ..!
طبقوآ الي ف الصور و ان شاء الله راح تشدون كروشكم خيخيخي !

-10 مرات

- 10 مرات

- 20 مره

-50 مره

- 20 مره

-20 مره

-20 مره

-20 مره

-20 مره

-20 مره



₪
.

 

[همسـٍـٍة الشـٍـٍـٍوووووق]

خيييييييبه تخيب عدوينج
كل واحد 20 مره عنبو مكينه انا مكييينه :a050:

خخخ
تظحك التمارييين
شوكرياا ع الموضوع الرياضي
&& جرحووواصلا انتي جربتييييه :ta'7:

 

[ريح هوجاء]

تمارين حلوه وسهله بس منو بتقيد بيها.....

شكرا جرحى جديم على الطرح الرائع
ربي لا يحرمنا من مواضيعج

 

[جرحي جديم..!]

خيييييييبه تخيب عدوينج
كل واحد 20 مره عنبو مكينه انا مكييينه :a050:

خخخ
تظحك التمارييين
شوكرياا ع الموضوع الرياضي
&& جرحووواصلا انتي جربتييييه :ta'7:

هههههههههههههههه
انزيه ابدي من 10 و كل مره زيدي
و راح تتعودين حياتي "

+

راح اجربها حياتي ولو الصحه اولا =}

منوره :rose:

 

[جرحي جديم..!]

تمارين حلوه وسهله بس منو بتقيد بيها.....

شكرا جرحى جديم على الطرح الرائع
ربي لا يحرمنا من مواضيعج

الله يسلمج حياتي .,
و لو الي يبا الرشاقه ما راح يقيده شي :ay:


و تسلمين ع المرور

=}

 

[آلخزآمــے~]

[align=right].



.



.




وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته

بآلمفضلة على طول :gooddw:

تسلمين والله :rose: [/align]

 

[جرحي جديم..!]

[align=right].



.



.




وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته

بآلمفضلة على طول :gooddw:

تسلمين والله :rose: [/align]

فديتش انووو ,

+
الله يسلمج من كل شر :rose:

 

[عين الصقر]

انا الحمدلله ما بيي كرش

جسمي متناسق ويا بعض

و الله يعين اصحاب الكروش على هالتمرين خخخخخ

 

[جرحي جديم..!]

انا الحمدلله ما بيي كرش

جسمي متناسق ويا بعض

و الله يعين اصحاب الكروش على هالتمرين خخخخخ

الحمد لله ,

و تسلم اخويه ع المرور

نورت ^^

 

[✿βạņ๑๑ŧạ✿]

هالتمارين سواء فيج كرش ولا ما فيج اتسوينها في الجيم غصبا عليج ..

مشكورة على الموضوع المفيد ..

يلا كل بنت اطبقها عشان يكون جسمها متناسق وحلو ..