• مرحبا ٬ في حال تعتذر تسجيل الدخول ، يرجى عمل استرجاع كلمه المرور هنا

تمارين رياضية (لشد عضلات البطن) بالصور

جرحي جديم..!

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
29 مارس 2006
رقم العضوية
4674
المشاركات
15,223
مستوى التفاعل
541
الجنس
الإقامة
rak
Fv.
السلام عليڪَم ورحمہْ الله وبرڪَاتہْ
.

.


الموهيم ..!
طبقوآ الي ف الصور و ان شاء الله راح تشدون كروشكم خيخيخي !


1410_p35977.gif


-10 مرات

1410_p35976.gif


- 10 مرات

1410_p35975.gif


- 20 مره

1410_p35984.gif

-50 مره

1410_p35983.gif


- 20 مره

1410_p35982.gif


-20 مره

1410_p35981.gif


-20 مره

1410_p35980.gif


-20 مره

1410_p35979.gif

-20 مره

1410_p35978.gif

-20 مره




.
albarzah-8da88bc506.gif
 

همسـٍـٍة الشـٍـٍـٍوووووق

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
17 يوليو 2008
رقم العضوية
9255
المشاركات
10,950
مستوى التفاعل
1,413
الجنس
الإقامة
يا أغلى من سكنـ في راك
خيييييييبه تخيب عدوينج
كل واحد 20 مره عنبو مكينه انا مكييينه :a050:

خخخ
تظحك التمارييين
شوكرياا ع الموضوع الرياضي
&& جرحووواصلا انتي جربتييييه :ta'7:
 

ريح هوجاء

๑ . . عضو قيادي . . ๑
التسجيل
13 مارس 2011
رقم العضوية
13423
المشاركات
5,366
مستوى التفاعل
579
الجنس
تمارين حلوه وسهله بس منو بتقيد بيها.....

شكرا جرحى جديم على الطرح الرائع
ربي لا يحرمنا من مواضيعج
 

جرحي جديم..!

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
29 مارس 2006
رقم العضوية
4674
المشاركات
15,223
مستوى التفاعل
541
الجنس
الإقامة
rak
خيييييييبه تخيب عدوينج
كل واحد 20 مره عنبو مكينه انا مكييينه :a050:

خخخ
تظحك التمارييين
شوكرياا ع الموضوع الرياضي
&& جرحووواصلا انتي جربتييييه :ta'7:

هههههههههههههههه
انزيه ابدي من 10 و كل مره زيدي
و راح تتعودين حياتي "

+

راح اجربها حياتي ولو الصحه اولا =}

منوره :rose:
 

جرحي جديم..!

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
29 مارس 2006
رقم العضوية
4674
المشاركات
15,223
مستوى التفاعل
541
الجنس
الإقامة
rak
تمارين حلوه وسهله بس منو بتقيد بيها.....

شكرا جرحى جديم على الطرح الرائع
ربي لا يحرمنا من مواضيعج

الله يسلمج حياتي .,
و لو الي يبا الرشاقه ما راح يقيده شي :ay:


و تسلمين ع المرور

=}
 

آلخزآمــے~

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
15 سبتمبر 2010
رقم العضوية
12672
المشاركات
1,455
مستوى التفاعل
862
الجنس
الإقامة
نجد ~
[align=right].



.



.




وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته

بآلمفضلة على طول :gooddw:

تسلمين والله :rose:
[/align]
 

جرحي جديم..!

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
29 مارس 2006
رقم العضوية
4674
المشاركات
15,223
مستوى التفاعل
541
الجنس
الإقامة
rak
[align=right].



.



.




وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته

بآلمفضلة على طول :gooddw:

تسلمين والله :rose:
[/align]


فديتش انووو ,

+
الله يسلمج من كل شر :rose:
 

عين الصقر

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
26 يونيو 2004
رقم العضوية
1903
المشاركات
20,372
مستوى التفاعل
2,189
الجنس
الإقامة
في دياار الأسود
انا الحمدلله ما بيي كرش

جسمي متناسق ويا بعض

و الله يعين اصحاب الكروش على هالتمرين خخخخخ
 

جرحي جديم..!

๑ . . عضو مؤسس . . ๑
التسجيل
29 مارس 2006
رقم العضوية
4674
المشاركات
15,223
مستوى التفاعل
541
الجنس
الإقامة
rak
انا الحمدلله ما بيي كرش

جسمي متناسق ويا بعض

و الله يعين اصحاب الكروش على هالتمرين خخخخخ


الحمد لله ,

و تسلم اخويه ع المرور

نورت ^^
 

✿βạņ๑๑ŧạ✿

๑ . . عضو ماسي . . ๑
التسجيل
5 يونيو 2012
رقم العضوية
14523
المشاركات
1,096
مستوى التفاعل
54
العمر
36
الجنس
الإقامة
DXB
هالتمارين سواء فيج كرش ولا ما فيج اتسوينها في الجيم غصبا عليج ..

مشكورة على الموضوع المفيد ..

يلا كل بنت اطبقها عشان يكون جسمها متناسق وحلو ..
 
عودة
أعلى