الضغط ( القاتل الصامت)

[خيالة الشحوح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الضغط يعتبر القاتل الصامت ....ليش؟
لانو ما فيه اي اعراض خاصة للي عنده ضغط يعني الاعراض الي ويا الضغط ممكن تكون ويا اي مرض تاني
عشان جي دوم ننصح بالكشف الدوري للجميع
المصابون بالضغط لازم يعيدو ترتيب حياتهم من... اكل.... و... رياضة
الاكل:
-ما يتعدى 2000 كالوري في اليوم
-اكل الخضار والفواكه والاسماك والالياف
-اكل الالبان قليلة الدسم
-تقليل الصوديو م (الملح)
-اخد الكفاية من الكالسيوم ,المغنيسيوم,والبوتاسيوم
-توقف التدخين

الرياضة:
-تساعد على بقاء الجسم صحي و الاعضاء تعمل بالشكل الصحيح
-تقلل الوزن الزائد
-تقوي العضلات والعظام
-يقلل الكلسترول في الدم
متل شو لازم نمارس؟
المشي
الجري البطيء
ركوب السيكل
السباحة


مع تمنياتي للجميع بالعافية
:mf_tellet ​

 

[الحشيمه]

مشاركة: الضغط ( القاتل الصامت)

تسلمين على النصايح ..

 

[نيران]

مشاركة: الضغط ( القاتل الصامت)

مشكورة يوخيتي تسلمين00000000000000

 

[خيالة الشحوح]

مشاركة: الضغط ( القاتل الصامت)

السلام عليكم
شكرا نيران وملاك على مرووووركم
:mf_tellet

 

[BanoOtah]

مشاركة: الضغط ( القاتل الصامت)

.. السلام عليكم ..

كلامج صحيح يالغاليه خياله

وهو الي ما يتلحق على عمره بمراعاة الي قلتيه

تتدهور حالته الصحيه ..

والوقايه خير من العلاج .. :smile:

يعطيج العافيه ..

وللامام ..

بنوته ،،،

 

[خيالة الشحوح]

مشاركة: الضغط ( القاتل الصامت)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عموتياء :mf_cupidh شكرا على مرورش
:mf_tellet